如今生活水平在不断的提高，人们也认识到了养生的重要性，不少90后都已经保温杯里泡枸杞了，但有时候再怎么养生也会出现问题，比如有些男性就出现了肾虚、性功能低下等问题，这也别忽视，要及时去壮阳补肾了!可是现在壮阳补肾吃什么好呢?我们来介绍下吧!

　　现在壮阳补肾到底得吃什么呢?

　　【饮食方面】

　　一些男性觉得补肾壮阳可以食补来调节，这的确有一定的好处，但吃也有讲究啊，应以软食为主，适当进食滋养性食物，禁食肥腻、过甜、过咸、过辛辣的食物，也可以多吃点含锌、含氨基酸的食物，例如常见的牛骨髓、羊骨、驴肉等，可以调节人体新陈代谢的功能，有一定好处的!

　　【yao物方面】

　　男人肾虚、性功能有问题，自然都很羞愧，也令人郁闷，他们还很担心丢人，于是就想着用一些壮阳yao来调节，但真的管用吗?我们可以告诉您，可以适当少吃一些yao物的，但不要盲目的乱用啊，得检查好遵医嘱再用，也得按时按量的来，这样才可以避免副作用出现，请谨记!

　　除了以上几点，想要壮阳补肾还得注意什么呢?下面来总结下!

　　提肛

　　什么是提肛?其实就像是忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气，每次做50个，这会有一定好处的。

　　遇到其它疾病也得积极治疗

　　有些男性存在一些不良习惯，例如酗酒、熬夜等，导致他们患上了一些疾病，比如包皮过长、前列腺炎、龟头炎等，这也是很危险的疾病了，也得赶紧去医院治疗，不然也是容易诱发肾虚、阳痿的症状、早泄的症状出现的，得不偿失!

　　热水泡脚

　　小时候我们经常泡脚，但长大后自己时间越来越少，工作还很忙碌，回到家里恨不得马上躺着，更不会想着泡脚了!其实热水泡脚是很好的，zui适宜时间是每晚7-9点，用木盆为好，泡脚水40℃左右为宜，但时间不宜过长，能改善全身血液循环!

　　疾病小提示：壮阳补肾吃什么好?这个问题您了解了吧，得多注意上面的几点，不然也很麻烦，要谨记!但也得提示您一点，如果在生活中您遇到了早泄、阳痿等性功能障碍类疾病，那么也别忽视，要本着科学的原则治疗，这点同样重要，别马虎!