死精症是男性不育的重要因素之一，许多男性朋友们还没有意识到，如果在日常生活中不加以预防，就会造成男性不育，那么死精症是如何引起的呢，又应该如何改善呢，下面将为您进行详细介绍。

　　什么是死精?

　　死精子症是指精液中绝大多数的精子都是死亡的，但是死亡精子的形态与数量并无异常。

　　死精的原因

　　1. 生殖器官的炎症。当生殖器官有炎症时，可出现充血、水肿、血液瘀滞、血循环缓慢，进而导致血液的供养减少，精子就会因为缺氧而死亡。

　　2. 营养物质缺乏。如果男性的精液中缺少精子存活必要的营养物质，就会影响精子的存活。

　　3. 锌含量降低。锌含量降低也会导致精子出现死亡，因为正常精液中锌含量为80～25mg/mL，但是当患有前列腺炎症时，精液中锌的含量就会降到50mg/mL以下，是精子易死亡。

　　4. 高温、放射性物理因素。如果男性长期处于高温作业、局部接触大剂量的放射性照射或者长期接触放射线，就会导致精子的存活率降低，出现死精症。

　　5. 药物影响。长期服用药物不仅影响男性的健康，同时对于精子的生成也有很大的影响。所以发现病情，切勿私自服药，一定要在专家的指导下服用。

　　如何预防改善?

　　1. 日常作息规律。长期熬夜不仅对身体伤害大，也会影响精子的质量，导致精子活力低而死亡。

　　2. 戒烟戒酒。烟酒对精子的损伤是很多都知道，如果想要宝宝，建议先戒烟戒酒。

　　3. 健康饮食。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类，也应多吃，利于精子细胞生长。

　　4. 多运动。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中。

　　5. 心情保持愉快。精力压力过大也对精子的生长也会有负面影响。

　　6. 适当补充微量元素。蛋白质，锌，硒对促进精子健康是不可少的。

　　温馨提示：男性朋友们如果发现自己的精液出现问题的话，就要及时的去医院进行检查，看看自己是不是患上了死精症的疾病，再进一步的进行治疗，才能早日生育。